„Alimentul tău să fie medicamentul tău, nu medicamentul tău să fie alimentul tău”
Hipocrate
Silueta este una dintre marile „probleme” ale tuturor. Câteva sfaturi pentru a vă menţine în formă :
- Consumă fructe, dar nu la sfârşitul mesei, ca desert, ci fie dimineaţa pe stomacul gol cu circa jumătate de oră înainte de a lua micul dejun, fie după- amiază , după 3 ore de la masa de prânz,
- Dacă eşti mare băutor de cafea, bea cafea decofeinizată,
- Bea multă apă, dar nu în timpul mesei,
- Evită băuturile acidulate,
- Consumă numai produse lactate degresate: brânză de vaci, iaurt, lapte,
- Nu sări niciodată peste vreo masă, mănâncă de 4-5 ori pe zi,
- Fugi de grăsimi şi, mai ales , evită grăsimile saturate, care cresc valoarea colesterolului,
- Pregăteşte deserturile cu îndulcitor în loc de zahăr.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like) sau să comentezi(comment) postarea.
Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Zâmbetul Soarelui 
Lasă un comentariu