„Pentru a putea râde” spune profesorul Demling de la Clinica Universitară Erlangen „omul are nevoie de bună dispoziţie.Care poate fi produsă foarte simplu”.
Iată recomandările sale :
- Efortul fizic stimulează creşterea volumului de endorfine ( hormonii fericirii) din sânge. De aceea: practicaţi zilnic cel puţin 20 de minute de sport în aer liber. Importantă este transpiraţia! Foarte eficiente sunt alergarea şi mersul întins.
- Regulă de fier în alimentaţie: multe albumine şi hidraţi de carbon, puţine grăsimi.
- Şi ciocolata influenţează pozitiv buna dispoziţie. În special combinată cu cofeina, care stimulează activitatea creierului. Combinaţia perfectă : capuccino. Dar atenţie: consumaţi-l cu măsură (cel mult 3 ceşti pe zi)!
- Somnul suficient este o premisă foarte importantă pentru buna dispoziţie.
- Şi muzica stimulează. Tot prin producerea de endorfine, şi în acelaşi timp, prin reducerea producerii acidului gastric.
- Pentru crearea stării de bună dispoziţie este foarte importantă şi relaxarea, deci : meditaţia.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like) sau să comentezi(comment) postarea.
Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Zâmbetul Soarelui 
Lasă un comentariu