Arhiva | Vă recomand RSS feed for this section

Sfaturi mici pentru lucruri mari

6 nov.

„Alimentul tău să fie medicamentul tău, nu medicamentul tău să fie alimentul tău”

Hipocrate

Silueta este una dintre marile „probleme” ale tuturor. Câteva sfaturi pentru a vă menţine în formă :

  • Consumă fructe, dar nu la sfârşitul mesei, ca desert, ci fie dimineaţa pe stomacul gol cu circa jumătate de oră înainte de a lua micul dejun, fie după- amiază , după 3 ore de la masa de prânz,
  • Dacă eşti mare băutor de cafea, bea cafea decofeinizată,
  • Bea multă apă, dar nu în timpul mesei,
  • Evită băuturile acidulate,
  • Consumă numai produse lactate degresate: brânză de vaci, iaurt, lapte,
  • Nu sări niciodată peste vreo masă, mănâncă de 4-5 ori pe zi,
  • Fugi de grăsimi şi, mai ales , evită grăsimile saturate, care cresc valoarea colesterolului,
  • Pregăteşte deserturile cu îndulcitor în loc de zahăr.

Sursă

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Etichete:, , , , ,

Și buna dispoziție are rețetă

6 nov.

„Pentru a putea râde” spune profesorul Demling de la Clinica Universitară Erlangen „omul are nevoie de bună dispoziţie.Care poate fi produsă foarte simplu”.

Iată recomandările sale :

  1. Efortul fizic stimulează creşterea volumului de endorfine ( hormonii fericirii) din sânge. De aceea: practicaţi zilnic cel puţin 20 de minute de sport în aer liber. Importantă este transpiraţia! Foarte eficiente sunt alergarea şi mersul întins.
  2. Regulă de fier în alimentaţie: multe albumine şi hidraţi de carbon, puţine grăsimi.
  3. Şi ciocolata influenţează pozitiv buna dispoziţie. În special combinată cu cofeina, care stimulează activitatea creierului. Combinaţia perfectă : capuccino. Dar atenţie: consumaţi-l cu măsură (cel mult 3 ceşti pe zi)!
  4. Somnul suficient este o premisă foarte importantă pentru buna dispoziţie.
  5. Şi muzica stimulează. Tot prin producerea de endorfine, şi în acelaşi timp, prin reducerea producerii acidului gastric.
  6. Pentru crearea stării de bună dispoziţie este foarte importantă şi relaxarea, deci : meditaţia.

Sursă

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Etichete:, , , , ,

Umor

6 nov.
  • Un deţinut primeşte o scrisoare de la soţie. – Ce îţi scrie ? întreabă tovarăşul de celulă. – Că-mi redă libertatea.
  • -De unde vii Matilda ? – De la Institutul de Înfrumuseţare. – Aaa, şi era… închis?
  • -Ah, cât sunt de fericită! Iubesc şi sunt iubită! – Chiar aşa ? – Da, îl iubesc pe Gogu şi mă iubeşte Neluţu.
  • -Cum se numeşte un om care vorbeşte două limbi ? – Bilingv. -Dar cel care vorbeşte trei limbi ? -Trilingv. – Dar cel care vorbeşte doar o limbă ? – American.
  • Un tânăr bine educat se duce la agăţat. Vede o blondă drăguţă în faţa unei vitrine. O întreabă timid : – Domnişoară, sunteţi amatoare de… – Amatoare?? domnule, eu sunt profesionistă!
  • Un reporter pe malul apei întreabă: – Unii pescuiesc din pasiune, alţii din plictiseală, alţii din cauza nervilor. Dar dumneavoastră ? – Eu fiindcă vreau să prind peşte.
  • O tipă aude soneria de la intrare, se duce în hol şi întreabă: – Cine e ? – Poliţia! -Ce doriţi ? – Să discutăm puţin! – Câţi sunteţi ? – Doi! – Atunci discutaţi între voi!
  • La sfârşitul semestrului, profesorul de matematică aduce la oră tezele corectate. – Spune Bulă, ai rezolvat singur problemele ? – Nu, domnule profesor, cu două necunoscute.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Etichete:, , , ,

Katie Melua – The Closest Thing To Crazy

6 nov.

Etichete:, , ,

Zâmbiți!

6 nov.
  • Trei studenţi înaintea unui examen, unul foarte bine pregătit, unul cu un nivel mediu de cunoştinţe şi unul foarte slab, se inţeleg asupra ordinii de intrare. Cel mediu, intră primul. La ieşirea din examen, ceilalţi îl întreabă:
    – Cum a fost?
    – Ca o discuţie normală de la profesor la student!
    Intră cel supertare. La ieşire, aceeaşi întrebare, răspunsul:
    – Ca o discuţie de la profesor la profesor!
    Când în sfârşit intră şi cel ´tămâie´, stă înăuntru o oră. Când iese, ceilalţi îl întreabă:
    – Cum a fost dacă ai stat atâta?
    – Ca o discuţie de la preot la preot!
    – Cum aşa?
    – Pai, el întreba…eu îmi făceam cruce. Eu răspundeam, el îşi făcea cruce!
  • Două călugăriţe la cumpărături într-un magazin alimentar. Una dintre ele o întreabă pe cealaltă:
    – Ce-ai zice de nişte bere?
    – N-ar strica, dar mi-ar fi ruşine să cumpăr aşa ceva.
    – Nici o problemă, rezolv eu.
    Iau ele o cutie cu 6 beri şi se duc la casă. Casierul se uită foarte mirat şi călugăriţa zice:
    – Asta-i ca să ne spălăm părul.
    Casierul, fără să ezite, se apleacă sub tejghea şi pune o pungă de covrigei lângă bere:
    – Să nu vă uitaţi bigudiurile.
  • O femeie cu un copil în braţe se urcă în autobuz. Şoferul zice:
    – Aoleu, ăsta e cel mai urât copil pe care l-am văzut vreodată.
    Femeia se duce în spatele autobuzului şi se aşeaza pe scaun, spumegând
    de nervi.
    Se întoarce către pasagerul de alături şi ii zice:
    – Şoferul ăsta m-a jignit foarte rău.
    La care individul spune:
    – Mai bine vă duceţi chiar acum să-i spuneţi vreo două şi în timpul ăsta vă ţin eu maimuţa.
  • O maşină se loveşte brutal de o căruţa.
    În urma accidentului calul şi căruţaşul sunt răniţi destul de grav.
    Poliţistul vine la faţa locului şi văzând calul chinuindu-se, într-un acces de milă, îl împuşcă.
    Apoi se îndreaptă către caruţaş cu pistolul în mână şi îl întreabă:
    -Şi dumneavoastră sunteţi rănit?
    -Nu, nu! Doamne fereşte, aşa de bine nu m-am simţit niciodată!…zambiti

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Etichete:

← Older Entries
Newer Entries →