Arhiva | Un sfat util RSS feed for this section

Link util

7 nov.

Am ales să fac câteva recomandări de adrese pe care le consider utile:

  • king.com : aici puteţi juca ,online, unele dintre cele mai diversificate jocuri,
  • makeuseof.com : aici pasionaţii de tehnologie vor găsi foarte multe informaţii,
  • 360cities.net : aici puteţi vedea, cu doar un click,  multe dintre cele mai frumoase locuri din lume.

Bonus : make-everything-ok.com – butonul magic care face ca totul să fie bine.

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

 

Etichete:, , , ,

Viața are prioritate!

7 nov.

ATENŢIE!

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Etichete:, , , , , ,

Sfaturi mici pentru lucruri mari

6 nov.

„Alimentul tău să fie medicamentul tău, nu medicamentul tău să fie alimentul tău”

Hipocrate

Silueta este una dintre marile „probleme” ale tuturor. Câteva sfaturi pentru a vă menţine în formă :

  • Consumă fructe, dar nu la sfârşitul mesei, ca desert, ci fie dimineaţa pe stomacul gol cu circa jumătate de oră înainte de a lua micul dejun, fie după- amiază , după 3 ore de la masa de prânz,
  • Dacă eşti mare băutor de cafea, bea cafea decofeinizată,
  • Bea multă apă, dar nu în timpul mesei,
  • Evită băuturile acidulate,
  • Consumă numai produse lactate degresate: brânză de vaci, iaurt, lapte,
  • Nu sări niciodată peste vreo masă, mănâncă de 4-5 ori pe zi,
  • Fugi de grăsimi şi, mai ales , evită grăsimile saturate, care cresc valoarea colesterolului,
  • Pregăteşte deserturile cu îndulcitor în loc de zahăr.

Sursă

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Etichete:, , , , ,

Și buna dispoziție are rețetă

6 nov.

„Pentru a putea râde” spune profesorul Demling de la Clinica Universitară Erlangen „omul are nevoie de bună dispoziţie.Care poate fi produsă foarte simplu”.

Iată recomandările sale :

  1. Efortul fizic stimulează creşterea volumului de endorfine ( hormonii fericirii) din sânge. De aceea: practicaţi zilnic cel puţin 20 de minute de sport în aer liber. Importantă este transpiraţia! Foarte eficiente sunt alergarea şi mersul întins.
  2. Regulă de fier în alimentaţie: multe albumine şi hidraţi de carbon, puţine grăsimi.
  3. Şi ciocolata influenţează pozitiv buna dispoziţie. În special combinată cu cofeina, care stimulează activitatea creierului. Combinaţia perfectă : capuccino. Dar atenţie: consumaţi-l cu măsură (cel mult 3 ceşti pe zi)!
  4. Somnul suficient este o premisă foarte importantă pentru buna dispoziţie.
  5. Şi muzica stimulează. Tot prin producerea de endorfine, şi în acelaşi timp, prin reducerea producerii acidului gastric.
  6. Pentru crearea stării de bună dispoziţie este foarte importantă şi relaxarea, deci : meditaţia.

Sursă

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Dacă ţi-a plăcut, te invit: să distribui(share)sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui​ !

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Etichete:, , , , ,

Newer Entries →