6 exerciţii de stimulare a încrederii în sine

30 aug.
  1. Imaginează-ţi încrederea ca un copac. Ce ai aşeza pe ramurile acestuia?
  2. Cum arată o minte plină de încredere? Care sunt mesajele  din interiorul ei? De ex.: „Ştiu că pot..”, „Am resurse pentru a reuşi, mă pot mobiliza…”, etc.
  3. Găseşte cât mai multe asocieri metaforice pentru ÎNCREDERE. Foloseşte simbolul găsit pentru a confecţiona o insignă pe care să o porţi în momentele dificile pentru tine. Poate fi o ancoră valoroasă în a-ţi activa încrederea, ori de câte ori ai nevoie
  4. „Telefonul încrederii” – imaginează-ţi un dialog cu o persoană, importantă pentru tine care te susţine şi îţi oferă suport, ori de câte ori ai nevoie. Gândeşte-te din ce ai putea confecţiona firul telefonului – firul încrederii care vine înspre tine. Notează dialogul pe care l-ai avea cu respectiva persoană.
  5. Imaginează-ţi că te aşezi pe un scaun / tron al ÎNCREDERII. Cum te-ai simţi pe acest tron? Ce alte resurse ţi-ar plăcea să ai în jurul tău? Ce le-ai spune celorlalţi (colegi, prieteni) de pe acest tron?
  6. Confecţionează o cutie a încrederii. Pune aici cât mai multe mesaje legate de încredere. De ex. „Am încredere că…”, „Sunt convins că…”.Andrei-MAFTEI-Axioma-punct

 

Exerciţii practice oferite de doamna prof. psiholog Silvia Banea în  revista Alchimia Gândurilor, Liceul Emil Racoviţă, Galaţi, 2012.

Sursa: 1

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Cele 7 porunci ale lui Ovidiu Bojor

30 aug.
  1. Nu fi invidios! Un filosof antic spunea că invidia roade pe invidios, precum rugina roade fierul. Maxima aceasta spune tot despre efectul acestui sentiment,
  2. Nu lupta neloial pentru existenţă! În prezent, indivizii mai puţin înzestraţi intelectual îi răpun pe cei dotaţi superior sub aspect intelectual,
  3. Nu fugi după bani! În caz contrar, vei ajunge să ai un stil de viaţă alert, care antrenează după sine o alimentaţie improvizată şi vei face exces de stimulente şi de excitante,
  4. Nu-ţi schimba brusc modul de viaţă! Se pot produce dereglări cu repercusiuni majore asupra organismului,
  5. Nu te otrăvi! Nu fuma, nu consuma alcool şi evită alimentele produse prin mijloace chimice,
  6. Nu te îndepărta de natură! Nesocotirea conceptelor de bază ale celor zece porunci, înseamnă îndepărtarea creaţiei de Creator,
  7. Nu greşi sub aspect etic şi religios! Aceste greşeli se resfrâng asupra noastră şi ne scurtează viaţa.
Acad. Ovidiu Bojor

Acad. Ovidiu Bojor

Sursa: 1

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Aura Urziceanu şi Aurelian Andreescu – Septembrie

29 aug.

[Aura:]
Azi fără tine septembrie vine,
Râdeam cândva de fericire.
Azi fără tine septembrie vine,
Iubirea-i doar o amintire.
Azi fără tine septembrie vine,
Dar eu te aştept ca şi altă dată.
Azi fără tine septembrie vine,
Iubite, unde eşti?

[Aurelian:]
Frunzele ard, e septembrie iar
Şi vântul, vântul e o vioară,
Dar nu mai eşti, nu mai eşti lângă mine,
Tristeţea doar mă înconjoară.
Doar pentru noi azi septembrie vine,
Dar să o primească nu are cine.
Singur sunt azi, în septembrie, singur,
Iubito, unde eşti?

[Aurelian:][Aura:]
Azi fără tine septembrie vine,
Râdeam cândva de fericire.
Azi fără tine septembrie vine,
Iubirea-i doar o amintire.
Azi fără tine septembrie vine,
Dar eu te aştept ca şi altă dată.
Azi fără tine septembrie vine,
Iubire, unde eşti?

 

Sursa: 1, 2

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

S-a mişcat Pământul pentru tine?

28 aug.

  Angela, o fetiţă în vârstă de 11 ani, a fost lovită de o boală degenerativă care îi afecta sistemul nervos. Nu mai putea vorbi, iar mişcările ei erau mult restricţionate. Medicii nu le-au dat părinţilor ei prea multe speranţe că fetiţa se va putea vindeca vreodată de această boală. Dimpotrivă, le-au prezis că ea îşi va petrece tot restul vieţii într-un scaun cu rotile. Au adăugat că foarte puţini oameni au reuşit de-a lungul timpului să învingă boala şi să revină la normal. Auzind aceste cuvinte, fetiţa a jurat că ea va fi unul din cei care au reuşit să se recupereze în urma bolii.

  A fost transferată într-un spital specializat în reabilitare din zona Golfului San Francisco. Medicii au aplicat toate terapiile pe care le cunoşteau, fermecaţi de spiritul dârz al fetiţei. Printre altele, i-au vorbit de procesul vizualizării şi au învăţat-o să îşi imagineze că poate merge din nou, gândindu-se că chiar dacă nu va avea alte rezultate, cel puţin îi va reda speranţa  şi o va ajuta să facă ceva pozitiv în lungile ore în care era ţintuită la pat. Angela s-a străduit din răsputeri să execute toate mişcările de terapie fizică, în apă sau în şedinţele de exerciţii fizice. Ea nu se oprea din lucru nici între şedinţele de fizioterapie, vizualizând faptul că poate merge din nou!

  Într-o zi, pe când se străduia din răsputeri să îşi imagineze că picioarele ei funcţionau din nou, i s-a părut că s-a petrecut un miracol: patul a părut să se mişte! De fapt, chiar se mişca dintr-o parte în alta a camerei! Fetiţa a început să ţipe:

 –Priviţi ce fac! Priviţi! Priviţi! Pot să fac asta! M-am mişcat! M-am mişcat!

  Dar nu numai ea ţipa, ci toţi cei din spital, care alergau de colo-colo într-o stare de agitaţie nebună, în timp ce echipamentele medicale treceau dintr-o parte în alta a camerelor, iar geamurile se spărgeau. De fapt, se producea un mare cutremur de pământ, dar nu-i spuneţi asta Angelei. Ea este convinsă şi astăzi că ea a provocat acele mişcări ale patului. De atunci au trecut câţiva ani, iar ea s-a întors la şcoală. Pe picioarele ei! Fără cârje şi fără scaun cu rotile. Vedeţi voi, un om care poate cutremura pământul între San Francisco şi Oakland poate cu siguranţă să învingă o boală oarecare. Nu credeţi?

Angela

Hanoch McCarty

(extras din cartea Supă de pui pentru suflet de Jack Canfield şi Mark Victor Hansen)

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Hoinărind prin Arad, la Castelul Macea

28 aug.

Astăzi vă invit să hoinărim prin judeţul Arad, mai exact la Castelul Macea, din localitatea cu acelaşi nume. Vă vom arăta locuri foarte frumoase, atât din preajma castelului, cât şi din interiorul castelului, care are o istorie destul de tumultoasă şi misterioasă. Aşadar, haideţi cu mine! (Corina Cocoreanu)

Sursa: 1

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-